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科普動(dòng)畫(huà)片《不愛(ài)吃蔬菜,能多吃些水果代替?》腳本創(chuàng )作

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發(fā)布時(shí)間:2024年03月23日



0103-2水果能代替蔬菜嗎?_01.jpg

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不愛(ài)吃蔬菜,能多吃些水果代替?


不能。

水果和蔬菜營(yíng)養成分不同,因此二者不能完全等同或替代。


大多數蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)的含量都要優(yōu)于水果,而水果中的有機酸、芳香物質(zhì)、香豆素等植物化學(xué)物質(zhì)會(huì )比蔬菜豐富。由此可見(jiàn),水果和蔬菜可以互為補充,但不能互相代替。


要實(shí)現健康飲食,應保證“每餐有蔬菜、天天有水果”?!吨袊用裆攀持改稀分赋?,每天蔬菜建議攝入量為300~500g,其中一半為深色蔬菜;水果每天建議吃200~350g,差不多一個(gè)大蘋(píng)果或2~3個(gè)獼猴桃的量。

黃鶴樓動(dòng)漫 黃鶴樓動(dòng)漫-動(dòng)畫(huà)制作027-82730702,027-82720703;移動(dòng)/微信:+86-13995660877;企鵝QQ:76211136

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